Όπως σε κάθε περίπτωση, έτσι και στην εγκυμοσύνη, το πρόγραμμα βγαίνει σύμφωνα με τις ανάγκες της κάθε περίστασης. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται και διαφοροποιούνται από γυναίκα σε γυναίκα, βάση τους μήνες που εγκυμονεί, την προηγούμενη φυσική κατάσταση της, τις συμβουλές που έχει πάρει από τον γιατρό της, την εμπειρία της κ.α. Δουλεύοντας τις ασκήσεις σε συνάρτηση με τις αναπνοές δημιουργείται καλή αιμάτωση σε όλο το μυικό σύστημα. Ο αργός ρυθμός εκτέλεσης των ασκήσεων δίνει συνείδηση για το σώμα και τις αλλάγες που συμβαίνουν σε αυτό. Η ενεργοποίηση του περινέου βοηθάει την στιγμή του τοκετού, η γυναίκα να έχει τον έλεγχο του σώματος της. Η ηρεμία και η αυτογνωσία της μητέρας, σε σχέση με το σώμα της, βοηθάει το μωρό να έχει μια ήρεμη περίοδο ανάπτυξης κατά την κυοφορία.