Pilates Benefits

• Ενδυνάμωση όλου του σώματος
• υποστήριξη απώλειας βάρους
• Αποφόρτιση αυχένα
• Ενεργοποίηση ενδυνάμωση πλάτης
• Αποσυμπίεση σπονδυλικής στήλης
• Εύκαμπτη δυνατή μέση
• Τόνωση γλουτιαίων
• Ενδυνάμωση κοιλιακών
• Ευλυγισία αποφυγή τραυματισμών